Quelques mots sur l’auto-hypnose
Quelques mots sur l’auto-hypnose
L’auto-hypnose est très à la mode en ce moment. Chacun y va de son stage d’auto-hypnose, de sa révolution personnelle par l’auto-hypnose etc…C’est un fait, l’auto-hypnose séduit. C’est probablement parce que cette procédure a réussi à éliminer l’une des choses qui fait que les gens sont méfiants par rapport à l’hypnose classique, c’est à dire la présence d’une tierce personne, l’hypnotiseur,qui serait capable, selon les croyances populaires,de contrôler leur esprit! (J’ai déjà expliqué maintes fois que c’est impossible…mais ce n’est pas l’objet de l’article alors je n’y reviens pas)
Avec l’auto-hypnose , vous êtes le seul à travailler sur votre propre hypnose, le seul à contrôler votre état de transe, le seul à décider quoi faire. Cependant, vous pouvez d’abord choisir d’être guidé par un professionnel qui saura vous apprendre les ficelles de l’auto-hypnose pour commencer, puis qui suivra vos progrès tout au long de la période où vous mènerez la procédure , mais vous serez largement responsable de vos propres sessions . Le contrôle est dans vos mains . C’est une façon élégante pour le thérapeute, de contourner la peur d’un patient d’être manipulé ou de faire des choses qu’il ne veut pas faire . Après tout, vous serez le seul à vous hypnotiser!
L’auto-hypnose fonctionne en grande partie comme les séances hypnose ordinaires , sauf que vous serez le seul à conduire la séance, au lieu de vous faire conduire par le thérapeute. Vous pouvez dès lors vous faire vos propres suggestions en rapport avec ce que vous désirez obtenir comme changement.
L’auto-hypnose est particulièrement utile pour les personnes qui veulent cesser certaines mauvaises habitudes , mais qui sont devenues tellement habituelles que cela en devient une routine et qu’une partie de leur système de réalisation en devient automatique. Combien de fois des fumeurs se retrouvent-ils avec une cigarette dans la bouche sans même avoir consciemment réalisé qu’ils sortaient le paquet puis la portaient à la bouche?
Un autre domaine dans lequel l’auto-hypnose peut très bien fonctionner: l’amélioration de la concentration. Ceci est particulièrement utile chez les personnes dont le métier exige une intense concentration, mais aussi chez les sportifs.
Auto-hypnose et performance sportive
En parlant de sport, l’auto-hypnose a aussi démontré son efficacité dans l’amélioration de la performance sportive. Je ne dis pas que cette pratique conduit à l’amélioration des qualités physiques (et encore, il a été prouvé que penser à soulever des haltères avec son bras, sans même toucher l’haltère contribuait à augmenter la masse musculaire du bras!). Je ne dis pas non plus qu’elle va entraîner une précision rare dans un sport donné. Non, il n’y a pas de miracle. L’auto-hypnose ne va pas changer ce que vous possédez déjà comme votre force physique ou votre talent. Par contre, ce procédé peut-être largement utilisé, même recommandé pour améliorer la concentration du sportif sur son objectif. C’est aussi un excellent moyen de surmonter une angoisse, une crainte, une peur. Après tout , les craintes peuvent retirer beaucoup de la performance d’une personne. Qu’un footballeur pense qu’il va se briser les ligaments croisés sur un tacle et bing! Le drame arrive. Qu’un golfeur se mette à douter de lui, et bam, il loupe le trou alors qu’il n’est qu’à 20cm de ce dernier! La perte de confiance en soi chez un sportif peut avoir des effets dramatiques sur sa carrière.
Auto-hypnose et santé
L’auto-hypnose fonctionne aussi dans le domaine de la santé. On l’utilise pour soulager les patients de certains symptômes (allergiques notamment) et parfois même pour engourdir la douleur. Ces choses seront toujours là, la seule différence est le cerveau et donc votre corps ne les sens plus ou les sent à un niveau acceptable. Il n’est pas rare que des patients souffrant de douleurs chroniques viennent me consulter. Je leur apprends à se créer des phénomènes hypnotiques tels que des anesthésies partielles.
Hypnose thérapeutique
Contrairement à l’hypnose classique, l’auto-hypnose peut prendre un certain temps avant d’en récolter les effets bénéfiques. Les progrès seront parfois un peu lent car vous n’êtes pas un hypnotiseur professionnel. Les patients auront besoin de temps pour s’habituer même à l’idée d’être capable de faire la procédure par eux-mêmes. Et puis il faut un temps d’apprentissage de la formulation des suggestions indirectes n’est-ce pas?
Ainsi, à vous de voir, peut-être préférerez-vous quelques séances d’hypnose en présence d’un professionnel avant de vous lancer par vous-même?
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