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Category : Acteur de sa vie

Ici vous trouverez toute une liste d’articles qui vous permettront de devenir l’acteur de votre vie

Acteur de sa vie

10 trucs simples pour améliorer sa mémoire

Améliorez votre mémoire avec ces simples conseils

Aujourd’hui quelques petits trucs, parfois redoutablement efficaces, pour améliorer immédiatement votre mémoire.

1) Lorsque vous devez vous rappeler quelque chose d’important , trouvez un moyen de créer une image mentale de cette chose, et qui sera soit très drôle soit très bizarre, en tout cas inhabituelle. Votre cerveau se souvient facilement des choses qui sont inhabituelles, ou drôles ou effrayantes, alors qu’il oublie facilement les choses qui ne se démarquent en aucune façon.

2) Faites une liste écrite de ce que vous devez faire ou de se souvenir. Cela permettra de libérer de l’espace et du temps à votre cerveau, qui lui pourra alors se rappeler d’autres choses, plus importantes .

3) Assurez-vous de dormir suffisamment. Votre cerveau utilise ses heures de sommeil pour stocker de nouvelles informations dans la mémoire à long terme.

4) Pour se souvenir d’une longue chaîne de lettres ou de chiffres , comme un numéro de téléphone, coupez l’information en petits morceaux de deux ou trois chiffres ou de lettres à la fois. Par exemple, au lieu de mémoriser d’un bloc 895371276, regardez comme il est plus facile de le faire en procédant comme suit : 895-371-276 . La plupart des gens vont trouver qu’il est très difficile de se rappeler 9 ou 10 chiffres alignés , mais ils peuvent facilement se rappeler de deux ou trois numéros plus petits sur une même ligne.

5) Lorsque vous avez besoin d’apprendre et de vous rappeler d’une leçon , donnez-vous le temps d’examiner cette leçon le lendemain pendant quelques minutes, puis une semaine plus tard pendant quelques minutes. La répétition et le ré-examen aideront votre cerveau à se rappeler plus facilement.

6) Quand vous étudiez, coupez-vous de toute source de distraction extérieure. Coupez votre téléphone et votre accès internet tant que vous n’avez pas fini votre travail de mémorisation. Vous avez besoin de concentration.

7) Lorsque vous essayez d’étudier quelque chose , donnez-vous le temps nécessaire à une bonne compréhension de votre matière et à l’acquisition progressive de cette matière. Le gavage d’information ou le bourrage de crâne de dernière minute ne fonctionne pas très bien pour une bonne mémorisation.

8) Donnez à votre cerveau une bonne séance d’entraînement quotidienne . Tous les quelques jours , choisissez un nouveau poème et mémorisez-le. Cette technique est utilisée par Jean-Laurent Cochet dont je cacherai l’âge, et qui peut encore et toujours apprendre de longs monologues en un temps record!

9) Réduisez le stress dans votre vie en simplifiant votre calendrier. Déléguez plus de tâches à d’autres, faites de l’exercice physique régulier et pratiquez la méditation quotidienne. Le stress à long terme peut interférer avec votre capacité à se concentrer et à votre capacité de former des souvenirs ou de vous les rappeler ultérieurement.

10) Procurez-vous un copain d’étude ou d’un partenaire de conversation, et essayez d’enseigner à l’autre personne ce que vous apprenez . C’est un bon moyen de signaler à votre cerveau que ce que vous apprenez est important et vous mémoriserez mieux. Rappelez vous du proverbe  » ce qui se conçoit bien s’énonce clairement »

Si vous avez des « trucs » personnels pour améliorer votre mémoire, merci de les ajouter dans les commentaires!

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Manager sa vie en quatre points

Quatre conseils pour manager votre vie

J’écris ce petit article suite à une réflexion que l’on me fait souvent: « Mais où trouves-tu le temps de faire tout ça »? Je crois que mon mode de vie doit certainement étonner les personnes qui me posent ces questions, mais de mon côté, c’est plutôt cette question qui m’étonne! Je me demande de mon côté comment font les gens pour nous sortir cette fameuse excuse « j’ai pas le temps »
Certes, j’ai une vie bien remplie. Entre mon métier de comédien, l’écriture d’une pièce de théâtre, l’écriture de ce blog, les consultations d’hypnose…sans oublier de faire du sport et de s’occuper de sa petite famille ( surtout de ma fille de 8 mois qui m’empêche de dormir)…Et alors?
Une chose est certaine: J’ai remarqué que plus je chargeais mon emploi du temps et plus je trouvais de la place pour en mettre d’avantage.
Un secret? Je me dédouble? Pas du tout, je m’organise!

Bonnes nouvelle: Lorsqu’on souhaite s’organise pour optimiser son temps, il existe des moyens faciles pour rester concentré et atteindre ses objectifs.
Nous reviendrons dans un autre billet sur la définition claire des objectifs, qui nécessite un réel travail à part entière. Voyons simplement aujourd’hui 4 points essentiels pour manager sa vie.


• Quels domaines nécessitent le plus de travail?
L’une des clés de l’organisation est de hiérarchiser les tâches. Pour les adeptes de la théorie des grosses pierres (dont je reparlerai plus tard), il s’agit de noter consciencieusement ce qui doit être fait en priorité. Prenez votre agenda et posez-vous 10 minutes. Quel est/ Quels sont vos projets actuels? Qu’est-ce qui vous tient le plus à coeur ou qu’est-ce qui doit être réalisé impérativement dans un délai très court? Notez soigneusement cette tâche dans votre agenda…c’est votre priorité!
Chaque dimanche soir, au lieu de vous plaindre de la fin du week-end, sortez votre agenda et planifiez vos tâches, qui permettront la réalisation de vos objectifs. Soyez modestes et réalistes, un ou deux objectifs hebdomadaires sont peut-être largement assez. Pas besoin d’en avoir des dizaines, si vous ne pouvez pas les réaliser. Vous seriez alors amené vers un sentiment de frustration coupable.
Découpez votre objectif principal en sous-objectifs que vous devez avoir réalisés en fin de semaine. Puis, dans votre agenda, prévoyez les plages horaires allouées à la réalisation de ces tâches.

• Eliminez le superflu                                                                                                                                                            Si vous êtes comme beaucoup de personnes, vous gardez, collectez, amassez des objets ou des papiers bien au-delà de leur utilité. Quand les voisins commencent à prendre votre garage pour une oeuvre d’art abstraite, vous avez un problème. Envisagez de vendre les vieux appareils, les vêtements et les meubles qui encombrent votre vie, utilisez les sites Web comme eBay et leboncoin pour vendre des biens d’occasion. Un jour, vous pourriez même être en mesure de garer votre voiture dans le garage! Cet exercice vous mène vers cette discipline d’éliminer tout ce qui encombre votre vie. Des habitudes, des pensées incessantes, des personnes qui vous pompent de l’énergie…tout cela vous nuit et vous éloigne de votre objectif. VOUS N’AVEZ PAS LE TEMPS! La vie est courte, autant en profiter. Ah oui…coupez la télé…arrêtez de vous plaindre, j’ai dit COUPEZ LA TELE! N’allez pas me dire que vous ne regardez que les programmes culturels d’ARTE. La télé vous pompe du temps, et vous bouffe le cerveau.

• Equipez-vous pour de bon.                                                                                                                                            Parfois vous avez juste besoin des bons outils pour maximiser vos résultats. Rien de plus énervant que de se lancer sur un objectif, disons par exemple un objectif sportif comme réaliser le semi marathon dans 6 mois, et de s’apercevoir que le matériel utilisé pour le réaliser est inadapté, défectueux….bref, nous fait perdre du temps. Réfléchissez, planifiez, investissez dans du matériel de qualité et ensuite…avancez! Arrêtez de vous plaindre, ce n’est pas la faute du matériel si vous êtes à l’arrêt, c’est juste votre énorme poil dans la main qui repousse! « ouais j’avais recommencé le sport là mais tu vois, je me suis fait un peu mal au genou, mes chaussures étaient mauvaises, je vais en acheter des bonnes et je vais reprendre » « ouais j’ai les bonnes chaussures, c’est nickel mais maintenant je me suis blessé au genou avec les précédentes, du coup j’y vais doucement »

• Donnez votre engagement à quelqu’un                                                                                                                        Engagez vous une fois mais engagez vous assurément. Votre parole est d’or. Vous DEVEZ respecter votre engagement. Pourquoi? Sinon vous allez décevoir la personne auprès de qui vous vous êtes engagé, en plus de vous décevoir vous-même. S’engager auprès de quelqu’un nous pousse parfois à faire des choses, même si l’on n’en a pas trop l’envie. C’est une forme supplémentaire d’aide à la motivation.

Pourquoi ces conseils ne marcheront pas

Aucun de ces conseils ne sera efficace si vous ne les incluez pas dans votre votre routine quotidienne. Il ne faudra que quelques jours de procrastination avant que vous ne soyez de nouveau étouffés par les tâches quotidiennes et confus sur ce qu’il faut faire ensuite.

 Vous allez changer vos habitudes uniquement en étant proactif et en vous mettant des rappels constants. Rappelez-vous, Rome ne s’est pas construite en un jour. Soyez patient mais rapprochez-vous toujours peu à peu de vos objectifs.

Je vous demande de m’écrire dans les commentaires, qu’est-ce qui, à votre avis, vous pousse à vous dépasser et à réaliser vos objectifs?

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Acteur de sa vie

Centrez-vous sur vous

Centrez-vous sur vous!


Dans cet article, je vous parle de la façon dont on peut devenir acteur de sa vie, en apprenant à s’aimer un peu plus et à apprécier ce que nous avons dans la vie.

Pourquoi regarder ce qui se passe chez les autres?

Il y a beaucoup trop de gens qui comparent leur vie à celles de leurs amis et voisins, et qui trouvent alors que leur situation personnelle n’est pas satisfaisante. Voilà comment on ouvre la porte à la jalousie et à l’envie. C’est le « cadre de référence externe » pour les pnlistes. On se réfère aux autres et on agit en conséquence. Alors forcément, lorsqu’on voit que les autres avancent alors que nous stagnons, ça nous gène, ça nous dérange… »Mais pourquoi est-ce qu’il réussit alors que moi j’échoue? Je mérite pourtant plus que lui la promotion! »

Je dois admettre que j’étais un peu comme ça autrefois. Je n’étais pas heureux dans l’entreprise où je travaillais, pas satisfait de mes revenus et pas non plus comblé dans mes relations intimes. Mes amis semblaient réussir beaucoup mieux que moi, avoir de plus belles vies, être plus heureux.

On peut passer toute sa vie à regarder les autres réussir, être heureux, ou alors commencer, maintenant, à n’importe quel moment, à s’occuper de soi.

Occupez-vous de vos oignons!

J’ai donc réussi à changer mon attitude envers la vie et je suis maintenant très heureux avec ce que j’ai. Mon secret? J’ai simplement tourné mon regard vers l’intérieur au lieu de le placer constamment vers l’extérieur. Au lieu de concentrer mes pensées et mon énergie vers les personnes qui me semblent mieux loties que moi, je consacre plutôt cette énergie à la réalisation de mes objectifs.

Voilà à mon avis l’une des clés pour devenir l’acteur de sa vie. Il est nécessaire d’arrêter de regarder les autres avec envie. Au lieu de cela, on peut les observer avec admiration, mais sans excès. C’est très utile pour stimuler sa motivation personnelle, pour trouver un mentor dont on s’inspire. Mais on s’arrête là. Il est impératif d’arrêter de réfléchir à ce que les autres vont penser de nous si on agit comme-ci ou comme-ça! Certes, nous sommes des individus sociaux et cette société a des codes et des lois. Mais serons-nous véritablement heureux en respectant tous ces codes? Nous sommes libres de choisir nos propres codes.

Que voulons-nous réellement?

L’important est de concentrer son énergie, dans un premier temps, sur une bonne détermination de ses objectifs personnels. Et non pas les objectifs imposés par nos proches, par la société ou autres. Où veut-on arriver dans la vie, et dans combien de temps? Ces objectifs sont-ils assez précis? Ces objectifs sont-ils réalisables?
Je reviendrai sur ce point extrêmement important dans un article beaucoup plus détaillé sur la détermination d’objectifs, mais on peut d’ores et déjà commencer par se poser ces questions.


J’ai décidé que m’inquiéter de ma situation et la ruminer sans arrêt ne m’avait pas aidé à réussir, au contraire, ça avait plutôt rendu les choses plus difficiles en laissant une énorme place à l’inertie.
Cette prise de conscience est extrêmement importante car elle a laissé entrer « l’action », « l’agir », le « faire » dans ma vie.

Comme le dit si bien R. Bandler, le changement arrive lorsqu’on en a assez d’une situation donnée et que l’on commence à se voir réaliser les comportements qui amènent ces situations, avec un certain recul.

En gros…on ce centre sur soi. On arrête d’agir en fonction des autres et on se regarde agir! Est-ce que j’agis en conformité avec qui je suis réellement?

De quelle manière faut-il se regarder?

J’avais l’habitude d’être très dur envers moi-même, mon pire critique même. Et oui, si je ne suis pas critique envers moi, que vont donc penser ceux qui m’entourent? Au moins je peux me préserver un peu en m’assurant qu’ils seront moins critiques que moi!…N’importe quoi!  Je suis maintenant beaucoup plus souple, je me suis rendu compte que l’erreur est autorisée, à partir du moment où elle permet un apprentissage. Attention, le fait de s’assouplir ne signifie pas que je dois diminuer mon niveau d’exigences. Ce n’est en rien une autorisation à l’échec, mais plutôt une autre façon de voir ces échecs. Edison ne disait pas qu’il avait échoué mille fois avant de réaliser son ampoule, mais qu’il avait trouvé mille façons de ne pas réaliser une ampoule! Ah on devait bien rire de lui à l’époque, mais s’il avait commencé à écouter ces moqueries et ces critiques, il n’aurait jamais réalisé son objectif! C’est ce mode de pensée que j’ai adopté. Et croyez moi qu’elle est particulièrement utile. Dans ma vie de tous les jours, mais particulièrement lorsque je monte sur scène et qu’une punchline ou vanne n’obtient qu’un rire modéré. Je dois la paufiner, la transformer ou la supprimer complètement avant de réaliser la meilleure vanne possible. Celle qui obtiendra le rire le plus franc.
Ce n’est qu’un exemple personnel, répondant à mon objectif précis, celui de réaliser la meilleure vanne possible. Mais j’applique cette façon de penser à tous les autres objectifs de ma vie. Du plus petit au plus grand.

Je suis maintenant beaucoup plus heureux que je ne l’ai jamais été et je suis déterminé à ne pas retomber dans mes vieilles habitudes de dépression et de pensées négatives. Et surtout…l’opinion des autres…vous savez où je me le met! Si j’avais écouté les autres, j’aurais poursuivi ma carrière médicale dans laquelle je ne m’épanouissais pas du tout et je n’aurais jamais osé fouler les planches ni me former à l’hypnose et à la PNL…jusqu’à faire de ma passion mon métier! Ah oui, les autres auraient été heureux pour moi… Je n’étais pas heureux mais qu’importe, tant que le regard des autres sur ma vie d’alors était bienveillant!

Qu’en pensez vous? Croyez-vous réellement que regarder chez les autres et agir en conséquence vous aidera à avancer vers vos objectifs?

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Comment sortir d’une dépression

Comment sortir d’une dépression?

Cet article fait partie de l’évènement « A la croisée des Blogs« , organisé par Dominique Chayer, du blog « Choisir le Bonheur« . Vous pouvez retrouver d’autres articles de ce genre sur le site généraliste « Développementpersonnel.org »

 

La Dépression n’existe pas!

Je sais, je jette un énorme pavé dans la marre, mon ton se veut volontairement provocateur (qui a dit comme d’habitude?), mais avant de m’incendier de commentaires plus ou moins agréables…Lisez l’article jusqu’au bout!

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Avant toute chose, j’aimerais commencer cet article par la citation suivante:

 « Les plaintes des clients sont semblables aux serrures fermées de portes qui s’ouvrent sur une vie plus satisfaisante. Les clients ont essayé tout ce qui leur paraissait raisonnable, juste et bien, et ce qu’ils ont tenté était fondé sur leur propre perception de la réalité, mais leur porte est restée close; ils pensent par conséquent qu’il n’y a pas de solution à leur situation. Cela les conduit souvent à des efforts de plus en plus importants pour comprendre pourquoi la serrure est comme elle est ou pourquoi elle ne s’ouvre pas. Pourtant, il paraît clair que les solutions doivent se trouver dans les clés plutôt que dans les serrures, et que les passe-partout (de différentes sortes) peuvent ouvrir un grand nombre de serrures différentes. Il suffit qu’une intervention convienne pour qu’une solution puisse émerger. Il n’est pas nécessaire qu’elle égale la complexité de la serrure. Le simple fait que le problème présenté par le client soit compliqué n’entraîne pas que la solution doive l’être également »

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Nous devons cette magnifique métaphore à l’un des grands noms de l’approche des problèmes par des thérapies brèves, Steve de Shazer.

J’aimerais que vous preniez le temps une seconde de réfléchir à ceci. Combien d’entre vous ont déjà consulté pour un problème de dépression? Combien d’entre vous se disent ou se pensent dépressifs?

Maintenant faites le constat suivant. Si vous avez déjà connu cet état que l’on appelle « la dépression », vous avez certainement consulté un thérapeute ou alors vous êtes-vous probablement précipité sur la littérature traitant du sujet.

Et vous aurez fait, dans un cas comme dans l’autre, l’amer constat…on parle beaucoup de votre dépression, vous la ressassez beaucoup…Mais quand parle-t-on des solutions?

Vous trouverez sans doutes des centaines de bouquins énormes et passerez probablement des centaines d’heures chez votre thérapeute pour parler de votre « problème »…mais quand allez-vous, bon sang, vous tourner vers la solution? Comment sortir d’une dépression?

Comment vaincre la dépression?

Sortez des sentiers battus! Arrêtez de vous lamenter sur cette « serrure » si complexe au premier abord et trouvez-vous un « passe-partout ».

Les thérapies brèves sont vos amies! On a déjà vu des « dépressifs » sortir d’une séance d’hypnose parfaitement guéris! Une simple désactivation d’ancrage est parfois la seule chose à faire pour vous sortir de ce bourbier.

La thérapie provocatrice aussi, par le choc qu’elle va procurer au patient peut parfois s’avérer utile (quoiqu’à utiliser avec beaucoup de précaution et après avoir instauré un réel lien patient-thérapeute)

Le thérapeute, justement parlons-en. Vous entrez dans son cabinet et commencez à vous plaindre…si à un moment donné il ne vous stoppe pas pour vous dire « ok, vous venez de me parler de tout ce qui ne va pas…et si à la place vous me parliez de ce que vous voulez vraiment? Et si d’ailleurs nous précisions ça ensemble? »…changez de thérapeute!

Pour reprendre Shazer, il n’y a pas de résistance possible, l’habileté du thérapeute dans son approche ainsi que le soin qu’il apporte à créer chez le patient une véritable envie de coopérer à sa « guérison » est nécessaire

« …pour moi, l’objectif de la thérapie n’est pas la suppression du symptôme, mais bien plutôt l’aide qu’on apporte au client pour qu’il puisse mettre en place quelque chose qui lui permette d’atteindre le but fixé. Dans la plupart des cas, il est possible de trouver une signification nouvelle et bénéfique à certains aspects de ce qu’on appelle « symptôme »… » Shazer

Les techniques de confusion, l’humour, une grande congruence dans les propos ainsi qu’un rapport patient-thérapeute sont les outils indispensables pour créer de nouveaux « passe-partout » et aider ainsi les patients à sortir d’une dépression.

Je voudrais vous livrer une expérience qui a pu arriver en séance avec un patient. Celui-ci vient consulter pour une dépression qu’il traîne depuis de longs mois, avec des envies de suicide fréquentes…Croyez-le ou non, il aura suffi d’une seule séance, j’ai bien dit une seule pour que ce patient améliore grandement sa condition. J’ai utilisé la technique de « désactivation d’ancrage » ( je reviendrai dessus dans un prochain article, cette technique nécessite un article à part entière mais pour résumer, on annule l’ancrage négatif par un ancrage positif)

Un autre jour, j’étais au restaurant avec d’autres hypnothérapeutes, il était 1h00 du matin nous étions seuls dans le restaurant quand il nous a pris l’envie de réaliser une expérience « sauvage » sur la serveuse du restaurant. Elle s’est retrouvée rapidement en transe. Sa patronne l’observait et, curieuse, nous demande si nous pourrions faire quelque chose pour elle. Dans le cadre ouvert du restaurant, sans aucune confidentialité, il était impensable de la faire parler de son problème, mais elle nous dit que quelque chose en elle s’est brisé depuis 3 semaines et qu’elle a énormément de mal à refaire surface. Une fois de plus, il était impensable de lui faire parler de son souci devant ses employés, alors nous décidons de lui faire ce protocole de désactivation d’ancrage, en lui créant un ancrage fort positif au niveau de son ventre.

3 semaines plus tard, en repassant dans le coin, je retourne voir la patronne de ce restaurant qui m’accueille avec un immense sourire « Monsieur, lorsque vous m’avez vu, je venais de faire une fausse couche et j’avais terriblement de mal avec cette situation, aujourd’hui, grâce à ce que vous m’avez fait, lorsque je pose la main sur mon ventre, je me sens tellement bien! »…Madame, c’est vous et vous seule qui avez tout fait, je n’ai fait que vous accompagner.

Je ne dis en aucun cas que les deux cas précédents ont été totalement guéris. Il est même fort probable qu’un travail complémentaire eût été nécessaire. Cependant, nous avons transformé ces symptômes insupportables en quelque chose de beaucoup plus supportable.

Arrêtez de vous plaindre!

Encore une fois, ce conseil plus qu’utile. A part ressasser sans cesse la même chanson…ça ne sert à rien. Et ne croyez surtout pas que vos malheurs intéressent quiconque dans ce bas monde. Surtout pas vos amis qui vont d’abord vous écouter parce qu’ils sont polis, mais qui finiront par vous trouver franchement ennuyeux et vous fuir l’un après l’autre.

Au lieu de vous lamenter sur votre situation…bougez-vous. Mais bougez-vous utilement. Il y a une grosse différence entre être productif et être occupé. Saurez-vous faire la distinction?

Soyez productifs dans la recherche de solution.

N’hésitez pas à m’écrire dans les commentaires qu’elles ont été vos solutions pour vous sortir d’un état dépressif. Vos expériences sont précieuses!

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Le pire mot du vocabulaire

  • Théo Duverger
  • juillet 12, 2013

Le pire mot du vocabulaire:

Il existe dans notre vocabulaire, un mot que je déteste. Un mot bien loin de la philosophie d’Acteur de sa vie. Un mot à cause duquel on reste souvent dans une position d’échec, d’abandon et de médiocrité. Ce mot, c’est pourtant un mot que la majorité d’entre nous utilise tous les jours, de manière anodine et tellement injustifiée.

Ce mot c’est: « essayer »

« Essayer » c’est s’autoriser le droit à l’échec C’est s’engager mollement. C’est savoir que quoi qu’il arrive, ce n’est pas grave, une porte de sortie existe alors…pourquoi s’en faire?

Essayer c’est accepter la médiocrité ambiante. C’est accepter une vie moyenne, passive et morne.

Essayer c’est s’autoriser un mensonge. « Je vais essayer de passer à ta soirée »…Combien de fois avons nous entendu cette phrase horrible…sans voir la-dite personne à notre soirée, justement?

Faites un exercice: posez un stylo sur la table, devant vous. Très bien, maintenant, essayez de la prendre. C’est impossible. Vous le prenez ou alors, vous le laissez. « Essayer » est un concept, inventé pour se dédouaner.

N’employez plus jamais ce mot et vous remarquerez tout de suite l’immense champs des possibilités qui s’ouvre devant vous.

Déjà, la possibilité de « faire ». De passer à l’action à la suite d’une réelle prise de conscience.

Ensuite, la possibilité de dire « non » quand bon vous semble.

Viendras tu à ma soirée? « Non » vaut mieux qu’un « je vais essayer de passer…si je n’ai pas la gastro d’ici là »

Devenir Acteur de sa vie passe aussi par là.

Qu’en pensez-vous?

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La vie est magnifique: ma croyance

  • Théo Duverger
  • juin 24, 2013

La vie est magnifique

J’ai une croyance. Je crois qu’il est si simple et si facile d’obtenir ce que nous voulons dans la vie, que nous avons du mal à y croire! Je crois que nous sommes programmés pour penser qu’il est nécessaire de faire les choses de manière compliquée et difficile, afin d’obtenir ce que nous voulons. Je crois qu’il nous est difficile de croire que nous pouvons obtenir quelque chose sans travaux forcés, sans obstacle, sans sueur et sans larmes.

Ce n’est rien d’autre qu’une ancienne programmation, qu’un conditionnement de notre enfance. Si vous êtes comme moi, vous avez été bombardés pendant votre enfance, par des expressions d’adultes sur la difficulté de la vie et comment nous devons nous battre pour obtenir ce que nous voulons.On nous a bombardé de ce genre de suggestions à un âge où nos esprits malléables prenaient toutes ces idées pour des vérités.

Je ne blâme pas mes parents, ni mes professeurs d’école… ils avaient probablement entendu ce genre de suggestions de la part de leurs parents qui eux-mêmes en avaient certainement entendus des semblables …

Il est temps de briser la chaîne non ?

Le conditionnement est un art

Je ne peux m’empêcher de me demander comment aurait été la vie si ces adultes nous avaient dit la vérité.La vérité et rien que la vérité !  Que la vie est facile, merveilleuse, source d’amusements et de plaisirs ! Que les miracles se produisent tout le temps et que nous avons le pouvoir de les faire se produire dans notre propre vie!Qu’il y a des richesses et de la santé pour nous tous. Que nous ne vivons pas dans un univers de rareté mais dans un univers l’abondance. Qu’il nous suffit simplement de nous mettre les bonnes pensées  en tête, pour que ces rêves deviennent réalité !

Qu’aurait été votre vie si vos parents et vos enseignants vous avaient  conditionné de la sorte? S’ils s’étaient évertués à vous bombarder de ce genre de suggestions ?

Vous auriez probablement beaucoup moins lutté! Vous n’auriez jamais cru que vous étiez limité dans vos possibilités. Vous n’auriez jamais eu peur d’avoir une santé fragile, de ne pas être assez doué pour faire ceci, de ne pas être assez fort pour faire cela…

Si l’on vous avait dit que vous aviez des talents, des qualités uniques, qui font de vous une personne spéciale, et que vous êtes sur la terre avec pour mission d’offrir ces talents au monde, où en seriez-vous maintenant et que feriez-vous en ce moment?

On pleure et on se plaint ou on se bouge maintenant?

Si, selon le dicton, on ne choisit pas ses parents ou plutôt en ce qui nous concerne, on ne choisit pas ses influences d’enfance, libre à vous d’accepter, d’intégrer aujourd’hui de nouvelles croyances. Les croyances inutiles que l’on vous a inculquées pendant votre enfance ne servent à rien d’autre qu’à vous freiner ? Eliminez-les ! Arrêtez de vous plaindre contre ceux qui vous ont transmis ces croyances. C’est de l’énergie perdue. Placez plutôt cette énergie à intégrer de nouvelles croyances. Ce ne sont pas ces gens qui ont fait de vous ce que vous êtes aujourd’hui, mais c’est vous qui avez accepté d’intégrer ce que l’on vous disait…Vous avez le choix aujourd’hui de devenir réellement qui vous êtes.

C’est tellement beau, ce concept! Tout ce que nous avons à faire, c’est de faire ce que nous aimons! Et bien sûr, nous devons cesser une fois pour toutes de penser que nous ne méritons pas notre part de bonheur, de richesse ou de santé. Toutes ces pensées sont fausses et inutiles.

Nous sommes déjà merveilleux! Nous sommes déjà riche! Nous sommes déjà libres! Nous sommes déjà intelligents! Nous sommes déjà en bonne santé!

C’est ce que nous sommes vraiment. C’est la façon dont nous avons été créés. Telle est la vérité sur nous-mêmes. Tout le reste a été appris après.

Certaines cultures pensent que l’enfant connaît toute la Vérité, tout l’Univers avant de naître et perd cette connaissance à partir du moment où il vient au monde. C’est un peu en accord avec ce qui a été dit plus haut. Vous êtes nés parfaits, et ensuite, en voulant vous construire ou vous éduquer…on vous a appris certaines choses qui vous ont desservi.

Tout ce qui a été appris peut être désappris. Chaque programme peut être changé et remplacé par un nouveau programme.

Et encore une fois, la vie est merveilleuse, parce que la pensée positive est 10.000 fois plus puissante qu’une pensée négative. Décidez aujourd’hui de défaire le conditionnement négatif présent dans votre tête. Libérez vous!

Comment faire ? Le choix des croyances

Tout d’abord, entourez vous de positif. Dans vos relations, dans vos lectures ou vos influences, fuyez le négatif. Écrivez des pensées positives et affichez-les dans chaque pièce de votre logement.

Dans votre voiture, au lieu d’écouter 10 minutes d’émission de radio entrecoupées de 35 minutes de publicité, écoutez des programmes de motivation ou de pensée positive. Ecoutez-les pendant que vous faites le dîner, nettoyez la maison ou repassez vos vêtements.

Entourez-vous de gens positifs et arrêtez de nourrir le discours social négatif. Les gens aiment se plaindre…Vous n’avez juste plus de temps à perdre à les écouter. Ce n’est pas de l’égoïsme primaire mais de l’égoïsme salutaire. Les gens qui se plaignent s’enferment dans leurs plaintes et s’y complaisent. Ils ne sortent plus de cette réalité morose qu’ils se sont créés. Si vous voulez vraiment les aider, ne les écoutez plus. Par ailleurs, travaillez en priorité sur vous-même si vous voulez ensuite aider les autres.

Une nouvelle fois, l’hypnose ou la PNL sont des outils très puissants qui peuvent vous servir en ce sens.

Vous avez beaucoup de possibilités pour faire prendre un tournant positif à votre vie. Ne pensez pas que vous ne pouvez rien faire. Vous êtes responsable de votre vie maintenant. Sachez que chaque pensée que vous générez pourra soit vous affaiblir, soit vous rendre plus fort. Faites votre choix

Maintenant, dites moi dans les commentaires qu’elles sont vos croyances? Est-ce que vous parvenez à éliminer les négatives ou est-ce que ces croyances vous contrôlent et vous empêchent d’être pleinement l’acteur de votre vie?

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Acteur de sa vie

Devenez riche en lisant des articles sur l’estime de soi

  • Théo Duverger
  • juin 14, 2013

Devenez riche en lisant des articles sur l’estime de soi

Ce n’est pas seulement un titre accrocheur, vous pouvez vraiment améliorer votre situation financière par l’amélioration de votre image personnelle. En suivant les conseils d’experts trouvés dans de nombreux articles sur l’estime de soi, vous pouvez profiter non seulement de la santé et du bonheur, mais aussi de la richesse.

L’argent est un sujet important pour beaucoup de gens de nos jours. Et il le devient encore plus en ces temps de crise. Ne pas réussir et avoir une faible estime de soi sont les points cardinaux d’une spirale d’échecs sans fin, qui se nourrit d’elle-même. Vous vous sentez mal parce que vous n’avez pas assez d’argent et votre mauvaise confiance en vous diminue d’autant vos chances de succès…le serpent se mord la queue! Ne laissez pas votre statut actuel affecter votre discernement.

Demandez à toutes les personnes qui ont réussit et elles vont toutes vous donner la même réponse. Si vous ne croyez pas que vous allez réussir, alors vous ne réussirez jamais. Vous pensez peut-être, » Oui, c’est facile pour eux de dire ça parce qu’ils connaissent déjà le succès »! Mais tout ce que vous devez faire c’est d’étudier l’histoire de ces réussites. Où ils étaient au début, leur point de départ, n’est pas si différent de là où vous en êtes maintenant. Bien souvent, ces gens n’ont pas commencé avec le succès et la gloire immédiate, mais ils croyaient qu’ils allaient réussir. La confiance est une compétence que n’importe qui peut acquérir.

Avantages pas si marginaux d’une bonne estime de soi

Les avantages d’une meilleure estime de soi ne sont pas seulement rattachés à votre vie professionnelle, mais aussi à votre vie personnelle et à votre santé! Une attitude positive diminue la fréquence cardiaque et la pression artérielle. L’estime de soi est associée à une diminution de l’incidence des maux de tête, des douleurs musculaires et des troubles digestifs. Non seulement vous serez riche, mais en bonne santé aussi!

Un autre gros avantage d’avoir une meilleure estime de soi est de voir la manière positive dont les gens autour de vous répondent à ce changement. Les gens sont plus disposés à aider de parfaits inconnus s’ils manifestent une grande confiance en eux, associée à de la bienveillance. Vos collègues et vos supérieurs hiérarchiques, seront moins susceptibles de jeter des obstacles sur votre chemin, et seront plus indulgents si vous faites de petites erreurs.

Vos proches vont rester avec vous dans les bons et les mauvais moments, certes, mais ils méritent le meilleur. Améliorer votre image personnelle va dans ce sens. Qui veut être avec quelqu’un qui ne pense pas qu’il mérite d’être aimé? Au contraire, avoir plus de confiance en soi, rassurera vos proches qui vous le rendront, par plus de bienveillance.

Placez vous sur les bons rails!

Vous êtes peut-être aujourd’hui à un moment de votre vie où vous vous sentez abattu et épuisé. Vous pouvez peut-être vous sentir comme si vous aviez épuisé toutes vos options, mais ce n’est jamais le cas. Il y a toujours un moyen de sortir de n’importe quel trou, peu importe la profondeur. La première étape que vous devez entreprendre est d’espérer. Sachez que vous pouvez changer votre situation rien qu’en modifiant la façon dont vous pensez à celle-ci.

L’étape suivante consiste à collecter les outils dont vous aurez besoin pour changer la façon dont vous pensez. Votre mauvaise estime de vous ne s’est pas construite en un jour, et elle ne sera pas déconstruite en une journée. EIls a été construite au cours des années de déceptions et d’échecs que vous avez peut-être connus. Elle a été renforcée par les mauvaises habitudes et les visions et croyances négatives à votre sujet. Il faudra du temps et des efforts constants pour inverser ces changements.

Vous pouvez obtenir de l’aide de nombreux experts qui ont des techniques éprouvées. Et vous savez que pour ma part, je fais clairement l’éloge de l‘hypnose ericksonienne et de la PNL. Lisez des articles sur l’estime de soi. On peut en trouver de nombreux en ligne, dans les magazines, dans les livres et il y en aura de nombreux sur ce blog comme il y aura aussi des critiques de livres que vous devez lire! Prenez à coeur de vous changer pour le mieux, et de laisser la richesse affluer dans votre vie. Vous le méritez.

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Acteur de sa vie

Une réflexion sur la Peur

  • Théo Duverger
  • juin 11, 2013

Hier, je suis allé au cinéma afin de voir le film « After Earth ». Simplement à la base parce que je suis complètement fan du jeu d’acteur brillantissime de Will Smith. Bon, le scénario laisse à désirer, et le côté politiquement correct et bienveillant à l’américaine avec une pointe de souci écologique est un peu pénible, mais il y a quand même eu deux excellentes surprises dans ce film.

Première surprise: le fruit est tombé tout prêt de l’arbre!

Le fils de will smith, déjà aperçu dans le film que je conseille « à la recherche du bonheur » (très bon pour la motivation) est juste…extraordinaire. Il était déjà très doué quand il était plus jeune, mais on aurait pu mettre ce talent sur le compte du « naturel » qu’ont les enfants à jouer la comédie. Par ailleurs, il avait à l’époque un rôle assez proche de ce qu’il était dans la vie, le fils du personnage principal qui n’était autre que…Will Smith!

Mais dans ce film « After Earth »,  certes il joue toujours le rôle du « fils de  » mais son personnage s’est teint de plus de profondeur et de complexité. Et son interprétation est simplement brillante, mesurée, juste. Vraiment à la mesure de son patrimoine génétique!

Deuxième surprise: une réflexion sur la peur

A un moment donné, le personnage principal, Will Smith explique comment il a pu vaincre un monstre tueur d’humains et capable de repérer les humains grâce aux phéromones qu’ils relarguent lorsqu’ils ont peur. En parvenant à ne plus éprouver la peur, on devient invisible aux yeux du monstre, on s’efface.

En substance:

La peur, selon le héros du film, n’existe pas. C’est juste une projection sur le futur, l’appréhension de quelque chose qui n’est pas encore arrivé. C’est un pari que une nous faisons sur une situation, en imaginant le pire scénario qui pourrait arriver. Là nait la peur.

La peur est donc virtuelle et n’existe pas. Ce qui existe, c’est la prise de conscience de l’ici et maintenant. Du moment présent. C’est « vois, écoute et sens » maintenant. Habite ton corps et la peur n’a pas lieu d’être.

« un genou à terre, sens, écoute, vois…ici et maintenant »

La peur est paralysante, parfois. La peur nous fait faire de mauvais choix. Elle est proche d’un état psychotique.

En parvenant à maîtriser et oublier sa peur, le héros tue le démon qui s’en nourrit.  Le danger existe, mais on peut simplement en prendre conscience et avancer, en toute connaissance de cause, vers une solution, un comportement approprié.

Réflexion sur le film

Tout le film repose sur un enjeu: la maîtrise de la peur. La peur est un démon intérieur. Il peut prendre sa source dans un passé qui n’existe plus et peut renaître à chaque fois que nous faisons des suppositions sur ce qui pourrait se passer.

Ce démon intérieur attire le monstre tueur d’humain qui nous repère uniquement grâce à la peur.

C’est exactement ce qui se passe dans notre vie de tous les jours. Non, bien entendu il n’y a pas un alien qui vient nous tuer dès que nous avons peur, mais face à la peur, nous avons différentes façons d’agir.

Nous paniquons ou nous nous paralysons…et tout ça n’attire à nous…que le mauvais. D’un autre côté, afin de ne pas connaître la peur, beaucoup d’entre nous préfèrent rester dans une zone où elle n’a aucune chance d’exister, c’est ce qu’on appelle notre zone de confort. Là bien sur, aucun risque d’attirer à nous le malheur (et encore), nous ne prenons aucun risque. Certes, mais nous stagnons…nous nous arrêtons dans notre médiocrité.

Pourquoi ne pourrions-nous pas simplement apprendre nous aussi à effacer notre peur et à entreprendre, à sortir de notre zone de confort sans être paralysé, sans paniquer?  Simplement en ayant conscience des enjeux, des dangers potentiels et d’y faire face.

Bonne nouvelle: des méthodes simples existent et la lecture de ce blog devrait vous familiariser avec elles.

 

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Acteur de sa vie

En guise d’introduction

  • Théo Duverger
  • juin 9, 2013

En Guise d’introduction

Voilà la pensée d’un de mes maîtres, Charlie Chaplin. C’est juste magnifique et il n’y a rien à ajouter. Je vous laisse apprécier à sa juste valeur la qualité de ces paroles:

« J’ai pardonné des erreurs presque impardonnables, j’ai essayé de remplacer des personnes irremplaçables et oublier des personnes inoubliables.
J’ai agi par impulsion, j’ai été déçu par des gens que j’en croyais incapables, mais j’ai déçu des gens aussi. J’ai tenu quelqu’un dans mes bras pour le protéger.
J’ai ri quand il ne fallait pas. Je me suis fait des amis éternels. J’ai aimé et l’ai été en retour, mais j’ai aussi été repoussé. J’ai été aimé et je n’ai pas su aimer. J’ai crié et sauté de tant de joies, j’ai vécu d’amour et fait des promesses éternelles, mais je me suis brisé le cœur, tant de fois !
J’ai pleuré en écoutant de la musique ou en regardant des photos.
J’ai téléphoné juste pour entendre une voix, je suis déjà tombé amoureux d’un sourire. J’ai déjà cru mourir par tant de nostalgie et j’ai eu peur de perdre quelqu’un de très spécial (que j’ai fini par perdre)… Mais j’ai survécu ! Et je vis encore !
Et la vie, je ne m’en passe pas…
Et toi non plus tu ne devrais pas t’en passer. Vis !!!
Ce qui est vraiment bon, c’est de se battre avec persuasion, embrasser la vie et vivre avec passion, perdre avec classe et vaincre en osant, parce que le monde appartient à celui qui ose et que LA VIE C’EST BEAUCOUP TROP pour être insignifiante ! »

Charlie Chaplin

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